Волейбол – один из самых популярных видов спорта, как у взрослых, так и у детей. Играть в него просто - для этого не требуется никаких особенных навыков и приспособлений. При этом умеренная физическая нагрузка отлично влияет на состояние здоровья и повышает настроение. Периодические сеансы игры в волейбол оптимизируют все системы организма, повышают стрессоустойчивость и иммунитет.
Польза волейбола
Особенных ограничений для игры в волейбол нет. Однако стоит учесть, что он достаточно травмоопасен. Конечно, до переломов дело вряд ли дойдет, но синяки и ушибы можно получить запросто. Несмотря на это, волейбол имеет массу преимуществ:
- Развивает ловкость и скорость реакции;
- Укрепляет сердечно-сосудистую систему;
- Улучшает подвижность суставов;
- Стабилизирует кровообращение;
- Приводит в норму дыхательную систему
Кроме того, активное времяпрепровождение в приятной компании на свежем воздухе стабилизирует нервную систему и повышает настроение.
Особенности игры
Для волейбола не нужно особенного инструментария. Поле, мяч и подходящая компания – вот все составляющие игры. На базе отдыха «Коробицыно Каскад» имеется специально оборудованная площадка для волейбола. Здесь Вы сможете отлично провести время с пользой для здоровья.
Основные правила волейбола просты – перекидывание мяча руками на поле соперников. Динамичность движений волейбола, а также резкие выпады руками и ногами создают благотворную среду для растяжений. Поэтому для снижения травмоопасности перед началом игры следует размяться.
Если Вы планируете начать или уже ведете здоровый образ жизни и хотите поддерживать себя в хорошей физической форме, то занятия волейболом - то, что нужно. Эта игра развивает настойчивость, коммуникабельность, трудолюбие и смелость.